Скалолазание взрослым 16+
Группы для взрослых делятся на 2 типа: для начинающих и продолжающих. Занятия проходят по расписанию 2-3 раза в неделю. Чтобы посетить тренировку, найдите в расписании ниже группу вашего уровня, и приходите ко времени.

Оплатить занятие вы сможете на месте. Можно оплатить разовую тренировку или приобрести абонемент на 8 занятий.
Расписание групп для взрослых 16+
Понедельник
19.00 - 21.30 Начинающие / Тимур Абдурашитов
Вторник
19.30 - 22.00 Продолжающие / Артём Заверуха
20.00 - 22.00 Начинающие / Дмитрий Сливинский
Среда
19.00 - 21.30 Начинающие / Тимур Абдурашитов
19.00 - 21.00 Начинающие / Ильгиз Гарданов
Четверг
19.30 - 22.00 Продолжающие / Артём Заверуха
Пятница
19.00 - 21.30 Начинающие / Тимур Абдурашитов
19.00 - 21.00 Начинающие / Ильгиз Гарданов
20.00 - 22.00 Начинающие / Дмитрий Сливинский
Суббота
-
Как проходит тренировка?
Разминка 15 минут
Подготовка тела к нагрузкам — обязательная часть
Лазание 1 час
Лазание трудности, скорости и боулдеринга. Тренировка скалолазной техники
ОФП 30 минут
ОФП - общая физическая подготовка, чтобы стать сильнее
Заминка 15 минут
Растяжка, чтобы мышцы лучше восстановились после нагрузки
У начинающих занятие длится 1,5 - 2 часа, у продолжающих от 2 часов
В чём преимущество занятий в группе с тренером?
Нескучные тренировки
Хотите быть в форме, но надоели однообразные тренировки в зале? Скалолазание — хороший способ быть в тонусе. В нашем спорте работают все группы мышц. Тренировки проходят интересно и весело. Каждый раз вы преодолеваете ограничения своего тела и разума.
Безопасность это главное
Инструктор объяснит технику безопасности, научит правильно спрыгивать на мат, спускаться с маршрута, грамотно пользоваться снаряжением.
Результативность
С инструктором вы изучите скалолазную технику и узнаете, как двигаться эффективно, чтобы лазание приносило удовольствие. Будете делать специальные упражнения, чтобы ваши навыки прокачивались максимально быстро. Когда есть результат, растет и мотивация.
Спорт без травм
Вы узнаете, как заниматься без травм, как делать разминку и растяжку, чтобы сохранить здоровье мышц, связок и суставов. Тренировки должны приносить удовольствие, а не проблемы.
Мотивация
Занятия с инструктором и в группе мотивируют вас на повышение своего уровня. В команде единомышленников заниматься приятнее. Включается и соревновательный эффект.
Опыт из первых рук
Все инструктора на нашем скалодроме практикующие скалолазы. Они охотно делятся своим опытом лазания в зале и на естественном рельефе. Узнавайте о скалолазании больше, вливайтесь в сообщество!
Если остались вопросы, свяжитесь с нами:
+7 927 236 1862
WhatsApp: +7 903 355 7337
Made on
Tilda